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심리, 감정, 마음, 성격개선은 완성이란 것이 없습니다. 평생하면서 살아가야 하는 것입니다.심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 13. 07:12
당신의 인생은 당신이 하루종일 무슨 생각을 하는지에 달려있다. --- 랄프 왈도 에머슨 --- 인간이라는 동물은 돌이나 물처럼 변하지 않은 것이 아닙니다 강아지(개)처럼 평생을 어린이 3살가량의 두뇌능력에서 멈추어 서서 살아가지도 않습니다 ( 강아지(개)는 평생을 변함없이 살아갈 수 있으니 반려견이 되는 것입니다) 인간은 태어나 2살, 3살, 사춘기, 20대, 30대...... 이렇게 시간에 따라 변해가면서 살아가는 것입니다 (생각의 선택/계기/교훈을 받아 변하기도 하며) ㅇ 다이어트도 며칠 몇 달 하고 난 후에 그냥 놓아버리면 다시 몸매는 엉망으로 돌아가버립니다. 성격/심리도 마찬가지입니다. 그러니.. 숨을 쉬듯이 다이어트 하듯이 *** 수시로 읽어보고(마음에 드는 상담..
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30대인데 점점 늙어가는 게 두렵다는 분에게...심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 13. 06:59
삶은 누가 뭐라고 해도 현재를 살아가는 최선입니다. ㅇ 과거는 흘러갔고 ㅇ 미래는 오지 않았습니다. 늙어가는 것에 대한 님의 심한 걱정은... 그냥 님의 머리속의 생각 착각, 과대한 상상일 뿐입니다. 기나간 기억 ---과거 상상------미래 에 자신의 감정을 맡길 필요는 없습니다. 님이 몇살에 있던 ㅇ 그 나이에 맞게 ㅇ 그 나이의 신체에 맞게 ㅇ 그 나이의 건강에 맞게 최선을 살면서 현재를 살아가는 것에 만족하셔야 합니다. 미래는 ㅇ 능력으로 할 수있을 만큼 ㅇ 최선을 다할 수 있을 만큼 준비하는 것 것으로 만족하고... 과거는 지나간 일들은 후회한 들 무슨 소용이랴... 오늘에 살자는 마음으로 하루하루 님이 좋아하는 음악을 듣고 춤을 좋아하면 춤..
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살아오면서 여러 경험들을 트라우마라고 두려워하는 분에게심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 9. 07:14
*************************** 트라우마는 ㅇ 님이 생각하는 ㅇ 여러 사람들이 생각하는 그런 것이 아닐 수도 있습니다. (( 천천히 읽어보세요)) *************************** 저는 트라우마를 별로 생각하지 않습니다 어떤 사건/현상/조건이라도 스스로 받아들이기 나름입니다 예를 들면 ㅇ 만약 어떤 상황에서 한쪽 다리 한쪽이 부러지는 사고를 당했다면 ==> > ***************************** 뉴스/인터넷에 흥미위주로 넘쳐나는 고전 심리학을 으로 믿거나.. 무조건적으로 받아들이고. 그 상황을 생각할 때마다 를 계속 반복/반복/계속 해나가는 것입니다. 이..
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잠을 7시간은 자야 하는데 6시간만에 자꾸 깨어나서 힘들다는 분에게....심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 9. 07:08
몸을 회복하는 방법은 ㅇ 잠으로 피로을 회복하는 행위 ㅇ 그냥 가만히 누워, 앉아서 피로을 회복하는 행위 등등이 인간에게는 주어져 있나 봅니다. 그런데 그 행위의 시간 간격이 모든 인간이 로보트 처럼 다 같은 것이 아니라 ㅇ 어떤 사람은 짧고 ㅇ 어떤 사람은 조금 길고 이렇게 각자가 조금씩 다릅니다. 님의 잠에서 회복시간은 지금의 나이때에는 그 시간간격인가 봅니다. 아마 나이가 들어갈 수도록 조금씩 변하고 힘든 일을 하면 조금은 변합니다. 우리가 멀리 걸어가다 보면 어느 정도에서 길거리에 벤치에 앉아서 쉬고 .... 또 걸어가면 피로가 많이 회복되는데 그런 것과 비슷합니다. 무조건 적으로 타인들과 같은 시간으로 적용될 수는 없습니다. ㅇ 자기 ..
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악몽 때문에 힘들다는 분에게...심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 6. 10:02
1. 몸상태가 매우 약하거나 병에 걸려 너무 허약하다면 가위에 눌릴 수도 있습니다 **** 이경우는 치료를 받고 몸을 건강하게 하면 좋아집니다******* 그러나 몸은 정상적인데 가위에 눌리는 것은 잠을 잘 때 어느 부분이 압박이 되어서 피가 잘 돌지 않아서 그런 것입니다 2. ㅇ 왼쪽으로 누워 보든가 ㅇ 오른쪽으로 누워보든가 ㅇ 베개를 부드러운 것으로 바꾸어 보든가 ㅇ 자는 방향을 바꾸어 보든가 ( 방향이 바뀌면 몸의 눌려지는 부분이 바뀌기 때문에 그분의 몸에 압박되는 부분이 달라집니다) 3. 아무튼 ㅇ 여러 자세 ㅇ 여러 가지 베개( 아예 타월 3장을 배고 주무시든지) ㅇ 여러 방향 스스로 시도를 해보면 다른 사람이 뭐라고 하더라도 자신에게 좋은 베개/방향/자세..
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의사가 아니라도하는데도 자신이 우울증인가 아닌가 자꾸만 걱정하시는 분에게심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 5. 06:28
님이 스스로 ㅇ 우울한가...아닌가 ㅇ 의존성 장애인가...아닌가 이런류의 생각은 지금부터는 님의 생각속에 넣지 마시고 님이 현시점에서 님이 해야만 하는 것들 ㅇ 일 ㅇ 공부 ㅇ 취미 ㅇ 하고싶은 아주 작은 것 (성취하기에 짧은기간이 걸리는 것) ㅇ 하고싶은 아주 큰것 (성취하기에 오랜기간 걸리는 것) 등등을 찾아서 그것에 ㅇ 몰두 ㅇ 최선을 다하고 ㅇ 그것에 대한 책도 읽고 ㅇ 그것에 관한 유투브도 보고 님이 해야할 그 현재 그 앞에 놓여진 일에 최선을 다하면서 님이 판단하고 님이 선택하며 님의 삶에 집중하고 님의 삶에 만족하며 님의 경제적, 삶적인 능력을 조금 느리더라도 천천히 쌓아나가다보면 그 앎이...그 능력이...그 삶의 시간들이 님의 마음을 점차적으로 안..
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공부를 하면서 자신이 머리가 좋은가, 아닌가 라는 생각에 여러가지 혼란을 겪고 있다면....심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 4. 06:40
*********************************** 심리적인 문제는 지금 읽고 계신 분이 ㅇ 매우 심하시다면 약과 심리상담을 병행하셔야 합니다. ㅇ 심하지 않다면 "인간의 희로애락"의 일부분인 의 부분을 님이 과장해서 받아들이는 상황이므로 생각의 방향, 기준, 판단해나가면 적절한 방향으로 생각. 습관, 버릇을 만들어간다면 새롭게 님이 원하시는 방향으로 살아갈 수 있을 것입니다. *********************************** ㅇ 머리가 좋다거나 ㅇ 집중력이 좋다거나 하는 것은 아주 특출난 사람을 외부사람들이 평가할 때 사용하는 말입니다. 자신이 머리, 집중력이 좋다 머리, 집중력이 나쁘다 이런 말은 ㅇ 님의 행동 ㅇ 님의 뇌반응 에 역..
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너무 괴로워 죽음만 생각한다는 사람에게심리상담 답변요약 입니다 2024. 4. 4. 05:39
*********************************** 심리적인 문제는 지금 읽고 계신 분이 ㅇ 매우 심하시다면 약과 심리상담을 병행하셔야 합니다. ㅇ 심하지 않다면 "인간의 희로애락"의 일부분인 의 부분을 님이 과장해서 받아들이는 상황이므로 생각의 방향, 기준, 판단해나가면 적절한 방향으로 생각. 습관, 버릇을 만들어간다면 새롭게 님이 원하시는 방향으로 살아갈 수 있을 것입니다. *********************************** 죽음과 태어나는 것은 님이 선택할 수 없는 것입니다. 그 생각은 일단 머리속에서 아예 없애고.... 몸이 아프면 혹시 마음이 아프면 님이 할 수 없는 생각을 하기전에 님이 할 수 있는 것을 찾아보셔야 합니다. ㅇ 지금 님의 몸이 아..